1週間プログラム

ヘアケア1週間プログラム

髪の健康を保つために、洗髪、トリートメント、頭皮ケアなどを含めたスケジュールです。

| **月曜日** | - | - | シャンプー＆コンディショナー | 洗髪後、軽めのヘアオイル |

| **火曜日** | - | - | 頭皮マッサージ（5分） | 頭皮用エッセンス or マッサージオイル |

| **水曜日** | - | - | トリートメント or ヘアパック | 週1回の深いトリートメント |

| **木曜日** | - | - | シャンプー＆コンディショナー | 洗髪後、ヘアセラム |

| **金曜日** | - | - | 頭皮マッサージ（5分） | 頭皮用エッセンス or マッサージオイル |

| **土曜日** | - | - | シャンプー＆コンディショナー | 洗髪後、軽めのヘアオイル |

| **日曜日** | - | - | トリートメント or ヘアパック | 週1回の深いトリートメント |

- **シャンプー**: 髪質に合ったものを選び、適量を使用。

- **コンディショナー**: 髪の長さに合わせて使用。

- **トリートメント/ヘアパック**: 週1回の使用を推奨。髪に栄養を与える。

- **ヘアオイル/セラム**: 髪の保湿や艶出しに使用。

- **頭皮エッセンス/マッサージオイル**: 頭皮の血行促進や健康維持に。

 **追加のヒント**

- **ブラッシング**: 毎晩、優しくブラッシングして絡まりを防ぐ。

- **乾かし方**: 髪はタオルで軽く押さえ、自然乾燥を心がけるか、低温でドライヤーを使用。

- **食生活**: バランスの取れた食事も髪の健康に大切です。

このスケジュールを参考にして、自分に合ったヘアケア習慣を見つけてください。